Ingin Pikiran Lebih Tenang Coba Pakai Lampu Tidur Warna Biru

Bunda Kekinian - Pencahayaan di lingkungan kita - baik intensitas maupun warnanya, dapat mempengaruhi emosi dan kesejahteraan psikologis.

Jadi, pada saat Anda menghadapi situasi stres di lingkungan sosial atau dalam hubungan pribadi, cobalah menatap sedikit pada cahaya dalam spektrum biru.

Studi kecilyang dimuat di jurnal PLoS One, menitikberatkan perhatian pada tekanan jangka pendek yang berasal dari hubungan sosial atau interpersonal.

Ingin Pikiran Lebih Tenang Coba Pakai Lampu Tidur Warna Biru (Sumber Gambar : KOMPAS)

Ingin Pikiran Lebih Tenang Coba Pakai Lampu Tidur Warna Biru

Misalnya, saat Andasedang berselisih paham dengan pasangan, atau Anda harus memberikan presentasi pada sebuah pertemuanpenting, yang menentukan keberhasilan karier.

Baca juga : Stres Picu Keretakan Hubungan dengan Pasangan

Dalam penelitian tersebut, para peneliti melibatkan12 sukarelawan dengan sebuah metode yang disebut Montreal Imaging Stress Task.

Sebanyak 12 sukarelawan itu dibagi menjadi dua kelompok.

Bunda Kekinian

Satu kelompok beristirahatdi ruang kromoterapi dengan pencahayaan lampu biru, sementara yang lain beristirahat di ruangan yang diterangi cahaya putih.

Kedua kelompok mendapat pemantauan untuk sinyal bio, seperti denyut jantung dan aktivitas otak.

Bunda Kekinian

Usai menjalani istirahat, para periset menemukan fakta, kelompok yang berada dalam ruang istirahat dengan pencahayaan lampubiru bisa bersantai dan menemukan ketenangan pikiran hanya dalamsatu menit.

Baca juga : Ternyata, Inilah ?Manfaat Positif? Garuk Kepala Saat Stres

Sedangkan kelompok lampu putih, membutuhkanwaktu lebih dari3,5 menit untuk benar - benar bisa bersantaidan mencapai ketenangan pikiran. Bahkan, ada yang membutuhkan waktu lebih lama dari itu.

Penulis penelitian ini lantas menyimpulkan, informasi yang dilaporkan dalam penelitian inidapat mempengaruhi teknologi yang digunakan.

Misalnya, penggunaan pencahayaan biru sebelum Andamemulai negosiasi.

Lalu, dalam konteks kehidupan sehari - hari, misalnyaselama periode stres bekerja atau saat bersantai di rumah.

Baca juga: Yang Terjadi pada Tubuh Saat Kita Stres

Dari : Kompas

Bunda Kekinian Cantik, Wanita, Unik Bunda Kekinian